ダイエットや栄養機能食品としてSNSで話題のヴィーダスムージー。
どのタイミングで、どんな方法で飲むのが効果的なのか、迷いますよね。
VI-DAスムージーを効果的に飲む方法は、以下の通りです。
一方で、ヴィーダスムージーには専用の計量スプーンは付属されていません。
しかし、8gはご家庭にあるアレで簡単に測ることができますよ。
それぞれ詳しく解説していきますね。
ヴィーダスムージーの効果的な飲み方は？
- 空腹時に飲む
- ヨーグルト、牛乳、豆乳にまぜて飲む
- 時間をかけて飲む
- 正しい量（8g）を飲む
朝や食前は、栄養が体に吸収されやすい状態。
空腹時に飲むことで、栄養が体内に吸収されやすくなります。
さらに、食前に飲むことによって、食べ過ぎを防いでくれます。
ヨーグルトや牛乳、豆乳と一緒に飲むと、お腹にたまりやすいし、カルシウムなどの栄養素も一緒に摂ることができますよ。
水や炭酸水に溶かして飲む方法も手軽で簡単ですが、冷たすぎるものは代謝を下げてしまうので、常温のものを使えると良いです。
さらに、飲むときは噛みながら時間をかけてゆっくり味わいましょう。
満腹中枢が刺激されて、より満腹感が得られます。
摂り過ぎには注意が必要で、過剰に飲むとお腹がゆるくなる場合があるそうです。
一日の摂取目安(8g)をきちんと守ることが大切です。
スプーンが付属していない！8gの簡単な測り方
専用スプーンがなくても、ご家庭にあるもので簡単に1食分８ｇを測ることができます。
- 計量スプーンを使う
- ティースプーンを使う
- ペットボトルのキャップを使う
計量スプーンを使う
小さじの計量スプーンはすり切り1杯で約4gなので、
楽天市場の公式ショップからのコメントにも、この方法を試すよう書かれていました。
計量スプーンを使えば正確に測れそうですね。
ティースプーンを使う
計量スプーンが無い時はどうすればいい？
計量スプーンがない時は、ティースプーンが代わりに使えます。
ティースプーンとは、コーヒーなどに砂糖を入れてかき混ぜる時に使うスプーンです。
ティースプーン山盛り１杯＝小さじ1杯なので
ということになります。
ペットボトルのキャップを使う
ティースプーンも計量スプーンもない時はどうすればいい？
そんな時はペットボトルのキャップで測りましょう。
キャップの内側を見ると、フタを閉めるためのスクリューがあります。
このスクリューの一番上の線が小さじ1杯になります。
おおまかに言うと、キャップの内側2/3程度＝小さじ１杯ですね。つまり、
ということになります。
ただし、ティースプーンやペットボトルキャップはそれぞれ形状が異なるので、あくまで目安と考えてもらえると嬉しいです。
このように、専用スプーンがなくても、ご家庭にあるもので簡単に測れそうですね。
ヴィーダスムージーの成分
ヴィーダスムージーの成分にはビタミンや鉄分、葉酸などが含まれており、一日に必要な栄養素をサポートしてくれます。
さらに、乳酸菌100億個＋食物繊維4.5gが配合されており、善玉菌をサポートしてくれます。
栄養バランスを考ながら食事をつくるのは、食材をそろえるのが大変ですし、手間がかかりますよね。
飲むだけで、必要な栄養素や成分を手軽に摂取できるのは大助かりですね。
さらに美容サポート成分（コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、プラセンタ）が配合されているのも、女性にとってうれしいですね。
- ビタミンや鉄分、葉酸など一日に必要な栄養素12項目をカバー
- 乳酸菌と食物繊維で菌活をサポート
- コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、プラセンタで美容をサポート
一方で、ヴィーダスムージーに含まれるタンパク質は、一食分あたり1.0g。
厚生労働省が定めている日本人の食事摂取基準によれば、タンパク質は女性で一日当たり50gの摂取が推奨されています。
ヴィーダスムージーだけで一日に必要な量を満たすのは難しいようです。
タンパク質が不足しがちな方は、ヴィーダスムージーだけではなく、他の食材やプロテインと合わせて摂取する必要がありそうですね。
配合されている成分を把握することで、健康的にダイエットができそうですね。
ヴィーダスムージーの店舗はある？どこで購入できるの？
ヴィーダスムージーを販売している実店舗はなく、オンラインショップのみで購入できます。
- 公式サイト
- 楽天市場
- Amazon
それぞれのサイトで商品や価格を見比べながら、自分に合った方法で購入できますね。
継続して飲むのであれば、定期コースのある公式サイトがお得。
通常購入よりも安い価格で手に入れることができて、買い忘れの心配もありません。
ダイエットを成功させるには、継続することが大切と言われています。
ヴィーダスムージーはインターネットで手軽に購入できるので、無理なく続けられそうですね。
まとめ
ヴィーダスムージーの効果的な飲み方や、簡単な測り方についてお伝えしました。
- 空腹時に時間をかけて飲む→吸収量と腹持ちをアップ
- 正確な量を飲む→８ｇは家にあるもので簡単に測れる
- 配合成分を把握し、足りない成分は他で補う
- オンラインショップで購入ができる
ヴィーダスムージーで「健康的になりたい」「今度こそダイエットを成功させたい」という方も多いと思います。
今回ご紹介した内容が、あなたのダイエット成功の後押しになればうれしいです。
